それなりバストの女だけど、リングフィットで『胸』をガチで鍛えたい・・・・・

fitt
665: 2020/02/10(月) 23:20:08.15
胸がそれなりだからちぎれそうで大変だ
ディスクで腕振ってるとブーバンドもずり下がってくる
一万円のスポーツ向けの下着で落ち着いた
垂れてもいいから小さくなってほしい。
ここだとこういう話しても茶化されたりデブだの自慢だのみたいな下らない嫌味もなくて真面目に話してくれるから言いやすい。

667: 2020/02/10(月) 23:26:06.00
>>665
無い者からすると羨ましさを覚える話ではあるけれど、誰にだってそれなりの悩みってものはあるもんね
あとサイズ大きいと下着のデザインが限られるとか相応に高いとか聞くもんなぁ

671: 2020/02/11(火) 00:11:02.87
>>667
ありがとう。分かってくれて嬉しいよ。書いてよかった。ここは真面目な人が多いね!
普通の服をかっこよく着たいから、基礎代謝を上げて胸を含め全体的に脂肪落としたい。

676: 2020/02/11(火) 00:26:33.56
>>665
同じく無い身からするとめっちゃ羨ましいけど実際邪魔だよね
バストサイズダウン目的で減量する人の話は実際聞くしね
ただ、垂れるのとサイズダウンは違うから、垂れないようサイズダウンできるといいね

710: 2020/02/11(火) 10:12:16.39
>>665
垂れてもサイズダウンどころか余計に邪魔になるし合うブラ探しが指南の技になるんやで…
高いスポブラはコストが大変だろうけど今後のコストを抑えると思って
ガッチリホールドしてあまり揺らさない様気をつけてくれ

669: 2020/02/10(月) 23:59:12.49
女の人は大変なんだなあ
男はせいぜいポジション位だわ

670: 2020/02/11(火) 00:03:30.34
男でも胸はあるぞ(泣)

672: 2020/02/11(火) 00:11:34.07
リング引っ張りながらダッシュすると大胸筋がぶるんぶるんして違和感ある

372: 2020/02/02(日) 21:16:53.48
胸部の筋肉をつけたいけど、そこを鍛えられるのはサゲテプッシュぐらいしかなさそう?

374: 2020/02/02(日) 21:27:23.94
>>372
さげてプッシュがメインだと思う
なるべく下に下げ目でやると効くよ

381: 2020/02/02(日) 21:51:05.14
>>372
サゲテプッシュの他はお手軽のバストアップコースに出てくるスキルが該当するんじゃないかな

491: 2020/02/03(月) 19:10:50.24
サゲテプッシュが胸に効くって書いてるけど、よくわからん…

493: 2020/02/03(月) 19:14:45.44
>>491
かなり下に下げてプッシュすると効くよ

495: 2020/02/03(月) 19:46:23.93
>>491
リング君が脇にボールを挟むイメージで~って言ってるように、少し脇を広げた状態で胸の筋肉意識して押し込むと効くぞ

518: 2020/02/03(月) 22:02:41.39
スワイショウしてたら大胸筋のあたりがめっちゃつってしまった(´・ω・`)
すごい痛かった…

526: 2020/02/03(月) 22:39:27.31
今日でRFA始めて30日
体重-0.6キロ、体脂肪-0.5%ほどで誤差の範囲程度にしか減ってないが明らかに体つきが変わった
胸と尻がやや上向きになり、全体的に少しシュッと締まった
まだまだ頑張るぞ!

527: 2020/02/03(月) 22:56:54.00
>>526
仕上がってきたね!

530: 2020/02/03(月) 23:16:12.91
>>526
2ヶ月目3ヶ月目と楽しみになってくるぞ

568: 2020/02/04(火) 13:02:04.03
今日で10日目だけど、さげてプッシュで大胸筋を意識できない……大胸筋が行方不明……つい腕の力に頼ってしまう……

569: 2020/02/04(火) 13:04:37.24
>>568
合掌して力入れるアイソメトリックと一緒だよ

570: 2020/02/04(火) 13:05:44.74
>>568
脇を締めたら大胸筋に力入るんじゃないかな
個人的には腕でやってもそれはそれで上腕二頭筋が鍛えられていいと思うけど

596: 2020/02/04(火) 16:19:01.73
サゲテプッシュ毎日やってるのに全然胸に来ないな
毎回肘と二頭筋が痛くなるし背中にも来てる気がする
ミブリさん見ると普段の位置から手首だけ返してリングコン下げれば良いのかな

598: 2020/02/04(火) 16:31:48.66
言葉で伝えると難しいけど大胸筋をムキっとさせるような意識で挟む感じで
極端に言えばモストマスキュラーってポーズからもう少し腕を下に伸ばして挟む?みたいな?

600: 2020/02/04(火) 16:38:46.43
ってことは腋を思いきり絞めるのとはちょっと違うのか
腕伸ばしてるから肘痛いのかもしかして

602: 2020/02/04(火) 16:41:27.07
>>600
脇を締めるイメージはOKだけど腕ピンは肘痛めるね

623: 2020/02/04(火) 20:06:26.95
お腹の脂肪が一番落ちにくいことはわかったがどこから痩せていくんだ?
手足?

624: 2020/02/04(火) 20:08:00.03
内臓脂肪からだっけ?

625: 2020/02/04(火) 20:15:01.76
内臓脂肪→お腹から遠い皮下脂肪から順に

626: 2020/02/04(火) 20:15:55.33
内臓脂肪以外だと、女性は生命維持に不要な胸から減るって体験談はいくつか見た
鍛えてなくて胸筋が減ってるのかもしれないが…

629: 2020/02/04(火) 20:29:57.02
>>626
足に筋肉が付くからジョギングとか嫌だわ~とか言ってる女子には穀意を覚えるが、胸が筋肉でぺったんこになるのは困る

635: 2020/02/04(火) 20:56:57.68
>>626
胸いらないからRFAしたら減るの期待したのに減らないんだよなあ

630: 2020/02/04(火) 20:41:43.18
胸筋つければ脂肪減った分補えたりしないのかな?

634: 2020/02/04(火) 20:55:29.85
筋肉の上に脂肪がつくからぺったんこにはならんのでないの?

794: 2020/02/05(水) 23:18:05.09
サゲテプッシュで大胸筋が行方不明だった者だけど、脇にボール挟む感じってアドバイスで大胸筋見つけることができた!ありがとう!
ただあまりにも大胸筋がなさすぎるのか、意識するとサゲテプッシュがペチペチになってしまったので、リングコン設定し直したよ……

925: 2020/02/06(木) 19:30:45.94
明日入荷予定のところで買うんですが、みなさんどれくらい続けて効果実感できました?

926: 2020/02/06(木) 19:32:00.10
>>925
現状次第
そこそこ運動してるなら今してる運動の補助用途になるし、ガチガチの運動不足ならだいたい半月から一ヶ月もすれば効果実感する人が多い

934: 2020/02/06(木) 19:44:28.76
>>925
2週間かな
最初の2か月はのんびりやってたから実感できなかったけど
3か月目の頭からがっつりトレーニング量を増やして
そこから2週間後には「あれ?俺いつの間にかこんなにハードなメニューを楽々こなせてるw」と実感できた
そして大胸筋と大腿四頭筋がジワジワ増えてるのが分かった

あとここでも話題になったかもしれないけど
買取業者が1万6000円にまで高騰してるね
お前ら絶対売っちゃだめだぞ
何しろ新型コロナウィルス予防に免疫力を高めることが良いとされているから
筋トレで免疫力を高めた方がいい
ただし過度なトレーニングは一時的に免疫力を低下させ、適度なトレーニングは免疫力を増加させる

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000411283/blog/bidA022621676.html

222: 2020/02/01(土) 20:55:48.32
マウンテンクライマー足引いた時地面につけないでやったらくそキツくていい感じだった
レッグレイズも45度キープきっつい
他にこれはこうやっとけってのあります?

227: 2020/02/01(土) 21:16:11.21
>>222
スワイショウはドローインしながらやる

228: 2020/02/01(土) 21:17:28.30
>>222
サゲテプッシュは結構下の方でプッシュ

245: 2020/02/01(土) 23:00:29.38
>>227 ,228
ありがとー
明日試してみる

134: 2020/02/07(金) 21:58:07.08
初めてプランクやったけどつらすぎ

137: 2020/02/07(金) 22:20:30.61
>>134
プランクは腹筋背筋大腿筋大胸筋などがバランス良く付いてくると、腰をフリフリしないフロントブリッジの姿勢を維持した状態でタブレットで電子書籍を読んだり出来るようになるぞ

212: 2020/02/08(土) 14:24:58.00
コースを走ってるときに脇道にコインやハテナが浮いててリングを引っ張って吸い込む動作があるじゃん
アレ、テンポよく走ってたら気付いたときには通り過ぎちゃって全然吸い込めない
しかも吸い込むときに腕だけ傾けて吸おうとするから肘が痛くなるという始末
我ながら鈍くて笑える…ジワジワ進むべきなんだろうか

214: 2020/02/08(土) 14:41:17.71
>>212
気にせず進んで良い
スムージーなんてだいたい余る

213: 2020/02/08(土) 14:37:22.36
常に吸い込み動作をしながら走ろう!
あとは引っ張りが強ければ強いほど吸い込み範囲も広くなるよ!

頑張って走りながら大胸筋の筋トレしよう!

587: 2020/02/10(月) 14:07:02.22
全力でやるサゲテプッシュは結構楽しいと思う
胸筋広背筋が筋肉痛になるレベルで効くし、筋肉つけばつくほど負荷も自動で増えてお得だあい

引用元: http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/famicom/1580992904/

引用元: http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/famicom/1580445629/