【なるほど】鬱がヤバい時は「ゲーム」をやってみてみろ…
私は現役の鬱なわけだけど、鬱が一番ひどい時に、「何もできないけどスマホやゲームアプリは死ぬほどできる」状態だった。わたし調べによると鬱だと、小さい目標をたてて達成することで成功体験を重ね認知の歪みや自尊心を回復するのが有効らしかった。そういう意味では、ゲームは塊やなってなった
— 鴨川を徘徊する魔女(@Kamohai_)Mon May 03 13:16:07 +0000 2021@Kamohai_ 私もいまだうつ病治療中なのですが、一番酷いときは食事二日に１回、入浴３日に１回とかだったのに、ソシャゲだけは毎日欠かさずやり込んでました…
そういうことだったんですね…
— うし(@roropoushi)Tue May 04 15:07:25 +0000 2021@Kamohai_ 鴨川河川敷を散歩するのはどうでしょう
— コロナうぃー(@tombo_gou)Tue May 04 15:26:26 +0000 2021@Kamohai_ @murrhauser 有力化って奴ですね
— Naoki35@フェミに神の処罰よ下れ(@yamanaoki35)Tue May 04 15:35:50 +0000 2021@Kamohai_ 別に何かの役に立つことやる必要ないんですよ。鬱の時は生きてればそれでいいんですよ。何もしてないと自責感で死にたくなるから気を紛らわすためにゲームでいいんですよ。
— さば👩🌐(@frozensaba)Tue May 04 15:54:36 +0000 2021@Kamohai_ 喜怒哀楽がすっぽ抜けてるのをゲームが刺激になることはありますね
怒ることを思い出すとか
— 十二月田幸人(@yuki_shiwa7)Tue May 04 16:14:34 +0000 2021@Kamohai_ @murrhauser その様子を見て遊べるくせに！と責める家族が目に浮かびます(T ^ T)
これは本人よりも周りが知るべき情報ですが、一番熱心に調べるのは本人で周りの者は殆ど調べもしないんですよね…
— とえぽん(@Ci3W8)Tue May 04 16:28:35 +0000 2021@Kamohai_ とてもわかります。
僕は夜に眠れない時は、朝までゲームしていました。
— ジャンク☣️横道亭(@crazyheartblues)Tue May 04 16:32:54 +0000 2021@Kamohai_ @suiyumesiro 鬱にはβエンドルフィン（脳内ホルモンの一つ）が有効と思ってます。βエンドルフィンにはトリプトファンを摂取すると良い、食事で言えばバナナとヨーグルト、納豆に鰹節。と足湯
アドレナリンはカフェインを摂取すると増幅するから、コンビニで「眠眠打破」を買い、飲むと元気になる。でも効果は3時間
— Taka(@Taka00882827)Tue May 04 16:36:47 +0000 2021@Kamohai_ @disney6942 私も現在進行形で鬱です。
私はひたすらビーズアクセや文字を書き続けます。
カウンセラーにはタイマーで時間を決めて途中で止める訓練をする宿題が出ますが、ダメな時はずっとやり続けてしまいます。
側から見ると好きな事は出来るのに…と言われますが、本当に止めたれない事を理解して欲しくです。
— kyouko(@kyouko75382403)Tue May 04 17:01:26 +0000 2021@Kamohai_ @murrhauser 分かりみが深い
— ねこのねこ(@JW1Eb4ZEk2WU6Xw)Tue May 04 18:02:33 +0000 2021@Kamohai_ 服薬中ですか？
— PUUTY(@cyzo2021)Tue May 04 22:45:08 +0000 2021@Kamohai_ テトリスがいいと聞いたことがある
— れお(@radwimps_re_93)Wed May 05 00:21:57 +0000 2021@Kamohai_ @duererinvenedig 横から失礼します🙇♀️
私自身はゲームはしませんが、鬱の症状が出ている息子や娘を持つ人がよく似た事を言っていました。
小さい目標をクリアして、次々と積み上げていき、最終的に終了できた喜びはとても大きく達成感があるので、日常生活にも応用できると‼️成る程なあと読ませていただきました。
— リバティぽん(@LIBERTYPON)Wed May 05 02:05:56 +0000 2021@Kamohai_ 良いよね…(違うそうじゃない) pic.twitter.com/gADOhT6sF7
— TARABα(@tarabavr)Wed May 05 03:46:13 +0000 2021@Kamohai_ というケースもあるってことだよね。ココロの挙動は分析不能やで。
— カエル@雑談配信者。(@kaerukun365)Wed May 05 03:38:54 +0000 2021
コメント
コメント一覧 (10)
そしてこういう時は間違っても対戦ゲームだけはしてはいけない
荒れるぞ
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ホラーとか、高難易度のゲームは逆効果……
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勝敗が着かない遊び方でもいいと思う
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案の定自称うつが入れ食い状態で草。
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